Magnezij od Twinlaba jeftiniji i 60%

Već dugo koristim magnezij od Twinlaba i moram priznati da mi koristi. Povremeno počnem osjećati grčenje mišića. Posebno kada spavam. Uzimam magnezij od Twinlaba i riješim problem. Zato preporučam magnezij od Twinlaba svima

Naravno ako želite uštedjeti i više od 50% pri kupovini ovog magnezija onda vam je iherb najbolje rješenje.

 Dovoljno je usporediti cijenu recimo za 100 kapsula magnezija od 400mg sa sličnom na našem tržištu.

Cijena na iherb.com je samo 38,47 kn, a troškovi dostave samo 4$

 Pri učlanjenju i prvoj narudžbi imate i dodatnih 5$ popusta. Kliknite na link sa kodom za popust, registrirajte se besplatno i štedite

http://hr.iherb.com/twinlab-magnesium-caps-400-mg-100-capsules/21142#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=twinlab%20magnesium&rc=167&sr=null&ic=2?rcode=grn295

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Magnezij je raspoređen u cijelom tijelu pri čemu je njegova cjelokupna količina oko 30 grama. 99% nalazi ga se u stanicama. On u organizmu ima mnogostruku ulogu.

Kao i kalcij učestvuje u gradnji kosti i zuba. Neminovan je i za aktivnost velikog broja enzima. Važnu ulogu ima u izmjeni ugljenih hidrata i bjelančevina u tijelu. Također u izmjeni masti djeluje stimulirajući različite  enzime na razlaganje masti. Veliki značaj ima i njegovo djelovanje na živčani sustav. On stišava pojačane reakcije (uzbuđenost) između živaca i mišića. Dok kalcij povisuje kolesterol on ga snižava.

Istraživanja na štakorima pokazala su smetnje imunog sustava kod nedostatka magnezija. Prema izvješćima nekoliko znanstvenika magnezij učestvuje u najmanje 300 enzimskih reakcija

Tijelo ne može samo stvoriti magnezij, pa ga je potrebno unijeti kroz svakodnevnu hranu i piće. Dnevne potrebe magnezija odraslog čovjeka su 300-400 mg, a možemo ih zadovoljiti tako da svakodnevno pijemo 3-4 dcl prirodne mineralne vode koja sadrži magnezij. Tijekom trudnoće, dojenja i tijekom razdoblja intenzivnog rasta, potrebe za magnezijem se veće. Više magnezija je potrebno i sportašima te ljudima sa bolesnim srcem.

U punovrijednim proizvodima od žitarica, lješnjaka, kakaoa i mliječnim proizvodima nalaze se velike količine magnezija. Primanje u tijelu pojačava vitamina D u sastavu štitne žlijezde.

Magnezija možete dobiti iz sljedeće hrane

zeleno lisnato povrće (špinat, blitva)

orašasti plodovi (bademi, sezam, brazilski oraščići, orasi)

sjemenke bundeve

suncokretove sjemenke

paprika

smokve

banane

Preporučena doza je 300 do 350 mg dnevno. Treba pri tome misliti da se kod povećanog unosa magnezija povećava i unos kalcija tako da oba elementa konkuriraju.

Nedostatak magnezija između ostalog uzrokuje:

• glavobolju
• migrenu
• umor
• vrtoglavicu
• pospanost
• nervozu
• razdražljivost
• bolove u mišićima
• grčenje mišića
• gubitak apetita

Magnezij djeluje kao prirodna barijera kalcijevog kanala i odgovoran je - za opuštanje – nasuprot kalcijevu učinku stezanja. Prema tome, magnezij je iznimno važan za zdravo funkcioniranje našeg parasimpatičkog živčanog sustava. Može biti teško povjerovati, ali naše je tijelo zapravo prije konstruirano za djelovanje u pretežito mirnom, opuštenom parasimpatičkom stanju, nego u stanju u kojem je lupanje srca te prezamorenost stresom i adrenalinom dominantan režim simpatičkog živčanog sustava, što je u današnjici u velikoj mjeri konstanta za mnoge od nas koja crpi velike količine magnezija.